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1. Colocar los pies a un lado y otro de
la carga.
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2. Al bajar deben doblarse las rodillas
manteniendo la cabeza y la columna recta.
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3. Agarrar firmemente la carga usando
la palma de la mano y todos sus dedos. Mantenerla lo más
cercana al cuerpo, conservando los brazos extendidos y derecha
la columna vertebral.
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4. Para el transporte, mantener la carga
centralizada y realizar loa fuerza con las piernas. Cuando
se transporten bolsas de cemento, cal, etc. se deben levantar
como se detalló anteriormente, colocarlo sobre un hombro
(Ej. derecho) colocando la mano de ese lado (derecha) en
la cintura conservar la columna centrada y la espalda recta.
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